飲むタイミングは基本的に自由？
ダイエット、美肌、骨の健康などの効果が期待できるサプリメント。
継続して飲んでいる人も年々増えています。
早く変化を実感したいところですが、飲むタイミングはいつがいいのか気になってしまう人もいるでしょう。
変化を実感できるのが遅くなるのも嫌ですからね。
サプリメントを製造しているメーカーからは、飲む人に任せているというのが現状です。
つまり、自由ということ。
自分の好きなタイミングで飲めるのはいいかもしれませんが、自由だと逆に困ってしまいますよね。
早く変化を実感したいのですから。飲むタイミングとしてベストなのはいつか把握しておきたいところでしょう。
朝・昼・夜の3回に分けて飲むのがいい？
サプリメントを飲むタイミングは、指定されているわけではありませんので、自分の都合に合わせて飲んでいる人が多いでしょう。
基本的に問題ない飲み方ですが、注意したい点もあります。
それは、サプリメントに配合されている成分が、身体の中に浸透する時間が短くなってしまう場合です。
1日1回飲むときは、24時間空いてしまうため、期待できる効果が半減する可能性も。
そう考えると、時間を空けない飲み方をした方がいいということになりますね。
朝、昼、夜の3回に分けて飲むようにすると、時間が空くこともなく、身体の中に浸透していきやすくなるでしょう。
就寝前の飲むのはどう？
仕事などの影響で、生活が不規則になる人も一定数います。
そのような場合、飲むタイミングが就寝前になることもあるのではないでしょうか。
サプリメントを製造しているメーカーからは、飲むタイミングは個人の自由と任せています。
だから、大丈夫と思ってしまいますよね。
就寝前にサプリメントを飲んでいると、睡眠の質に影響する可能性があります。
個人差があるとは思いますが、なかなか寝つけなくなるケースも。
睡眠不足になると、健康面で支障が出ることもありますからね。
サプリメントを飲むタイミングを就寝前にするのは控えた方がいいのではないでしょうか。
